מחבר: אשר בן דוד

מה קורה לנו במצבי מעבר ושינוי?

"כשאני לא יודעת מה עומד לקרות, אני מרגישה את זה בכל הגוף.. מתהפכת לי הבטן , בראש יש לי מיליון מחשבות של "מה יקרה עכשיו? והמחשבות האלה לא מפסיקות להטריד ולהפריע לי לתפקד במיטבי.", היא אמרה לי בפגישה. אחד המאפיינים של המוח האנושי הוא הצורך ביצירת שרשראות של סיבה ותוצאה, לדעת שאנחנו עושים משהו ותהיה […]

איך לעבור מהישרדות להגשמה?

יש מושג בפסיכולוגיה שנקרא "חשיפה הדרגתית", כשמשהו מפחיד אותנו וכדי להתגבר על הפחד, נחשפים לדבר באופן הדרגתי מהמצב הפחות מפחיד לזה שהכי מפחיד, מהקל אל הכבד. השיטה מאפשרת להתקרב אל הדבר לאט לאט עד שמרגישים בטחון לעשות או להיחשף לדבר שמפחיד. מכירים אנשים שכאשר הם מפחדים ממשהו, או נלחצים ממשהו , הם מעדיפים פשוט להימנע? […]

איך לשמוע לא, להישאר בחיים ולהמשיך קדימה?

מי אוהב לשמוע לא?  אף אחד! מחקרים מראים שלדחייה יש השפעות רגשיות, קוגניטיביות, התנהגותיות, ביולוגיות ונוירולוגיות. עם זאת, כל צעד קדימה שנרצה לעשות, טומן בחובו את הסיכון לשמוע לא. לבקש העלאה במשכורת לבקש לעבור תפקיד, להגיש מועמדות למשרה נחשקת להשיג מימון לפרויקט למצוא משקיעים כל אלה דורשים מאיתנו להיות מוכנים לאפשרות לקבל לא, מבלי להתמוטט […]

איך להיות יותר בזרימה בחיינו?

מה מאפשר לסרינה ויליאמס הטניסאית, לעמוד על המגרש על המגרש, כשכל העולם מסתכל עליה ולחבוט חבטה מדויקת כמו שהיא יודעת? הרי זה ברור שהיא מתרגשת, וברור שהיא מודעת לכל הציפיות ושהיא מאד רוצה להצליח. כשמסתכלים עליה על המגרש, זה כל כך מרשים, שלמרות הקהל הרב, היא שם כל כולה ממוקדת, מרוכזת, שקועה כולה ואין שם […]

משמעות והצלחה- הילכו יחד?

מי לא רוצה להצליח? כמה אנשים אתם מכירים שהצליחו או מצליחים ולא מאושרים? שמרוויחים ממש טוב, הגיעו לטופ אבל מרגישים כמו ב"כלוב של זהב" כי משהו חסר להם? לעתים חסרה להם משמעות לעשייה להם. הם חיים בתחושה של ריק, שהשיגו, עשו וי אבל בפנים חסר להם. מחקר שנערך בארצות הברית מצא, כי רק 30% מהאנשים […]

דמיון מודרך- רוחניות או מוח?

הידעתם שיש אזור במוח שנקרא האונה הקדם מצחית, או האונה הפרונטלית שמשמש כמו "סימלטור של חוויות"? כמו שטייסים נכנסים לסימלטור שמדמה טיסה, כך גם האונה הפרונטלית. אזור זה מאפשר לנו לדמיין ולחוות כאילו המציאות בדמיון אכן קיימת. המוח לא יודע להבדיל בין מציאות ודמיון וכאשר מדמיינים, מבחינת המוח-זה קיים! האונה הקדם מצחית ייחודית לנו בני […]

כשהנורות בחיינו דולקות ולא עוצרים

היא הגיעה כמעט באיחור לפגישה. התיישבה, לקחה נשימה עמוקה ואמרה: "בקושי הגעתי היום.. עלה עשן מהרכב ונסעתי ממש לאט..". אותה אישה עובדת 3 שנים במקום עבודה שממש לא טוב לה וסוחבת, כדבריה, אבל בלי הרבה כוחות ועם מחיר נפשי ופיזי כבד. יש לה מיגרנות חזקות והתחילו סחרחורות עד שנאלצה לבקש חופשת מחלה ארוכה, בעקבותיה הגיעה […]

מהם ארבעת המקורות לפיתוח חוסן?

את נחום תקום כולנו מכירים, נכון? זה שנופל וקם ונופל ןקם.. כי מי לא נופל או נפל בחיים? כולנו ! אבל לא כל מי שנופל- קם. חוסן זו היכולת להתאושש מנפילה ולהמשיך קדימה. זו היכולת להתמודד באופן מוצלח עם מצבים קשים ואף טראומטיים. הידעתם שחוסן אינה תכונה מולדת? האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה קבעה שזהו צירוף של […]

על גמישות מחשבתית

איך חתולים יכולים ליפול מגובה רב ולא להיפצע? הסוד טמון בעמוד השדרה הגמיש שלהם שמאפשר להם לסובב את החלק האחורי והקדמי בכיוונים שונים בו זמנית. זה מחבר אותנו לאחת המיומנויות הכי נדרשות היום בכלל ובעולם העבודה החדש בפרט- גמישות מחשבתית. כשיש לכם תכנית, כמה אתם נצמדים אליה וכמה אתם גמישים לשינויים? אתם רוצים לקבל תפקיד […]