מהם ארבעת המקורות לפיתוח חוסן?

כי מי לא נופל או נפל בחיים? כולנו !
אבל לא כל מי שנופל- קם.

חוסן זו היכולת להתאושש מנפילה ולהמשיך קדימה.
זו היכולת להתמודד באופן מוצלח עם מצבים קשים ואף טראומטיים.

הידעתם שחוסן אינה תכונה מולדת?

האגודה האמריקאית לפסיכולוגיה קבעה שזהו צירוף של מחשבות, התנהגויות ופעולות שאפשר ללמוד לפתח, בכל אדם.

זו היכולת ליפול ולקום!

חוסן אינו מצב של חסינות מנפילות.
בדיוק להפך.
זוהי היכולת לעבור דרך קושי ולחזור לעמוד על הרגליים!

ג'ורג' ויילנט פסיכיאטר מהארוורד כתב שאדם בעל חוסן הוא כמו גבעול חי ירוק ורענן אשר אפשר לעקמו אך לא לשבור.

כשיש קושי, אדם בעל חוסן, מתמודד איתו. מסתכל לו בעיניים.

מודל חוסן מציין 4 מקורות עיקריים שמסייעים בדרך:

1. בטחון- בנייה וחיבור למשאבים, לאמונות מיטביות וליכולת שלנו להתמודד

2. ‏תמיכה חברתית-בניחת אשת חזקה והיכולת שלנו  לבקש עזרה.

3.  ‏משמעות- בניית תחושה חזקה של משמעות במשבר שאנחנו חווים.

4. סתגלנות -היכולת לפתח גמישות מחשבתית וליצור פתרונות.

"אי אפשר לעצור את הגלים,
אבל אפשר ללמוד לגלוש".

מעניין אותך לשכלל את היכולת שלך להתמודד במצבים קשה באופן מיטבי?