המשאבים הם מקורות הכוח שלנו, אלה שעוזרים לנו להרגיש טוב, מווסתים, יכולים.
הם שמחברים אותנו לתחושת עוצמה, יציבות, בטחון ושלווה ושמטעינים אותנו באנרגיה חיובית.
המשאבים הם אלה שעוזרים לנו להתמודד עם אתגרי החיים.
לכולנו יש הרבה משאבים: פנימיים, שנמצאים בתוכנו, וגם משאבים חיצוניים, כמו סביבות, אנשים, טכנולוגיות, לימודים ועוד.
השאלה המרכזית היא עד כמה הם נגישים לנו.
איזה משאבים יכולים להיות לנו בתוכנו:
– חוזקות: כל אותם כישורים, יכולות, מיומנויות שנולדנו איתם או רכשנו או פיתחנו במשך החיים. החיבור לחוזקות שלנו מחבר אותנו לתחושת מסוגלות וגם מסייע לנו לבחור בפעילויות שנכונות ומתאימות לנו וכך להצליח ולהרגיש יכולים ומסוגלות.
– חיבור למשמעות: כשאנחנו מוצאים ויוצרים משמעות בפעילויות שלנו, זה נותן לנו כוח.
הרבה פעילויות בחיים הן פעילויות מאתגרות. הורות למשל, זה תפקיד לא פשוט אבל החיבור למשמעות הגדולה של ההורות שלנו, של ההשפעה שיש לנו על ילדינו ועל הדורות הבאים, נותנת לנו אנרגיה להתמודד גם ברגעים קשים.
– מטרות: גם מטרות עשויות להוות משאב.
הצבת מטרה מאתגרת, מוגדרת בזמן ותלויה בנו, ממקדת אותנו בתחום ההשפעה שלנו.
ככל שאנחנו מתמקדים במה שבהשפעתנו, כך גדלה, באופן טבעי, תחושת ה-well being שלנו.
– דמיון: המוח שלנו אינו מבדיל בין מציאות לדמיון.
בדרך לייצר מציאות חדשה, השימוש בדמיון הוא משאב אדיר. כשהמוח מדמיין, הוא חווה את הדבר כאילו זה כבר קורה, כבר קרה. בעצם, יצרנו חיווט מוחי ראשון של זיכרון עתידי.
במצבים הכי קשים, לדמיון יש כוח אדיר.
ויקטור פרנקל תיאר בספרו הידוע, שאלה ששרדו הייתה להם מטרה וראו בעיני רוחם את חייהם אחרי התופת. היכולת שלהם להיות בעתיד, בדמיונם, נתן להם מוטיבציה וכול להמשיך.
– הצלחות: הצלחות העבר גם הן משאב פנימי. הוא חלק מאיתנו.
בכל הצלחה יש לנו חלק.
אם ניזכר בהצלחות שלנו ונדייק במה תרמנו וקדמנו את ההצלחה, נבין מה עומד לרשותנו גם היום, בהתמודדות עם אתגרים חדשים.
ואיזה משאבים חיצוניים קיימים?
– סביבות: כאתם מגיעים לים והנשימה שלכם מתרחבת? או לחילופין אתם נכנסים לקופת החולים ומסביבכם הרבה אנשים שיושבים צפוף, שפופים ועצבנים?
תרגישו אחרת, נכון?
סביבה מאד משפיעה עלינו ולכל אחד יש סביבות שמרחיבות את הלב, מרגיעות, מטעינות ומרוממות ויש כאלו שמורידות את תחושת החיות, השמחה, הכוח.
מאד חשוב שנברר איזה סביבות מחברות אותנו לתחושות מיטביות במצבים שונים ובהתאם לצרכים שלנו באותו רגע.
לדוגמא, יש אנשים שלפני מבחן, יתכן שיזדקקו לסביבה שקטה ויש כאלה שדווקא אוהבים ללמוד בסביבה רועשת, בבית קפה.
יש אנשים שבסיטואציה חברתית דווקא סביבה מלאת גירויים, מוזיקה ויותר אנרגיה, תהיה מיטיבה עבורם.
– אנשים: יש אנשים שמהווים מקור אנרגיה, שנוכחותם מעצימה, מחזקת ומעודדת ויש אנשים שנוכחותם עשויה לגרום לנו להרגיש לא מספיק או אנשים ביקורתיים ושיפוטיים או אנשים פסימיים.
חישבו, איזה סביבות ואילו אנשים מהווים מקור אנרגיה וכוח עבורכם?
